___________________________________________________

MẤT NGỦ là tình trạng rối loạn giấc ngủ khiến người bệnh khó đi vào giấc ngủ, ngủ không sâu, hoặc tỉnh giấc nhiều lần trong đêm.

Nguyên nhân thường gặp:

• Căng thẳng, lo âu kéo dài
• Sử dụng thiết bị điện tử quá nhiều trước khi ngủ
• Dùng nhiều cà phê, trà hoặc chất kích thích
• Rối loạn đồng hồ sinh học (thức khuya, ngủ ngày...)

Cách cải thiện giấc ngủ:

• Đi ngủ đúng giờ, tạo không gian ngủ yên tĩnh
• Hạn chế dùng điện thoại, laptop trước khi ngủ
• Tập thể dục nhẹ nhàng buổi tối
• Tránh ăn quá no hoặc uống nước quá nhiều gần giờ ngủ

Nếu tình trạng mất ngủ kéo dài, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia để được hỗ trợ điều trị phù hợp.

Liên hệ hỗ trợ:
Nhà thuốc TST Pharma
Địa chỉ: Ngũ Hành Sơn, Đà Nẵng, Việt Nam
HOTLINE: 012 345 6789
Email: tstpharma@gmail.com
Mở cửa từ 8h đến 20h mỗi ngày